RECETA E CILA BËN MREKULLI: Para gjumit vëni këtë nën gjuhë dhe nuk do të zgjoheni të lodhur

Fjala është për përzierjen e mjaltit dhe kripës ngjyrë të trëndafiltë të Himalajeve, të cilën para se të flini e vëni nën gjuhë. Kjo kripë vërtet është e veçantë, ajo i ndihmon trupit tonë që të bëhet alkal dhe me sukses të luftojë kundër sëmundjeve të ndryshme. Gjithashtu, ndihmon në rregullimin e serotoninës, gjë që është shumë me rëndësi në luftën kundër depresionit. Serotonina është kimikati neurotransmetues që rregullon kontraksionin e muskujve, rregullon temperaturën e trupit, apetitin dhe dhembjen, ndërkaq drejton edhe sjelljet tona, tensionin e gjakut dhe frymëmarrjen. Ky hormon quhet edhe – hormon gjumi. Ai drejton orën tonë biologjike, ndërkaq tajit më shumë në mbrëmje dhe natën. Në mëngjes prodhimi i melatoninës zvogëlohet dhe ne zgjohemi.   Poashtu, melatonina është hormon i fuqishëm natyral që njihet për asocimin e saj me ritmet kardiake që promovojnë cikël të shëndetshëm të gjumit. Receta përzierjen e mjalitit dhe kripës së Himalajeve. Përzieni pesë lugë të vogla mjaltë me një lugë të vogël kripë dhe këtë përzierje qiteni në një kavanoz të vogël. Çdo mbrëmje para gjumi vëreni pak nën gjuhë.