Gjumë të rehatshëm dhe kualitativ

Si të luftojmë pagjumësinë dhe të flemë të qetë pa ilaçe?

Çdokush që vuan nga gjumi i keq, e di se po bën një jetë të mjerueshme. Dhe shifrat po rriten me shpejtësi.

Lexo më shumë

Gjumi i natës i foshnjave dhe gabimet që prindërit bëjnë

Të gjithë duan që fëmijët e tyre të flenë mirë dhe sigurt gjatë gjithë natës. Sado që jeni munduar, disa fëmijë disi duket sikur refuzojnë. Pse? Ndoshta jeni ju fajtor. Shikoni se çfarë këshillojnë ekspertët.

Lexo më shumë

Nëntë pasojat e një gjumi të parregullt

Ne shpenzojmë një të tretën e jetës sonë në gjumë, por pagjumësia është një sëmundje që zë ka shumë njerëz. Ose edhe për shkak se koha nuk na mjafton asnjëherë për të bërë orët e plota që i duhen trupit tonë. Por rutina dhe gjumi jo i mirë mund të jenë shkak i shumë çrregullimeve të shëndetit.

Lexo më shumë

E detyrueshme: Gjysmë ore gjumë në ditë

Ne Kine, në shumë shkolla fillore të Kinës ekziston një rregull, sipas të cilit fëmijët/nxënësit “detyrohen” të flenë përreth gjysmë ore në ditë.

Lexo më shumë

Thuajini ‘mirupafshim’ pagjumësisë me këtë metodë

Dr. Andrew Weil, një ekspert amerikan i gjumit ka zbuluar një teknikë për t’i ndihmuar njerëzit të flenë brenda 60 sekondave.

Lexo më shumë

Mungesa e gjumit ul nivelin e inteligjencës

Sipas studimeve më të fundit mungesa e gjumit ul nivelin e inteligjencës...

Lexo më shumë

Shfrytëzimi i rrjeteve sociale gjatë ditës, ndikon shumë në pagjumësi

Ja një arsye shtesë, pse duhet të mbyllni ato aplikacione, të largoheni nga telefoni i mençur dhe të bëni diçka më produktive.

Lexo më shumë

Përse shiu i vë në gjumë njerëzit

Zhurma e valëve të oqeanit dhe shiut i vë në gjumë njerëzit, por a keni menduar ndonjëherë përse kjo zhurmë është aq qetësuese?

Lexo më shumë

Jastëku i ri që garanton gjumë të rehatshëm gjatë udhëtimit

Të gjithë e kanë përjetuar ndjenjën e të ndenjurit zgjuar, gjatë një udhëtimi të gjatë.

Lexo më shumë

Dhoma e papastër, mund të jenë shkaktar i pagjumësisë së të rinjve

Ekspertët e gjumit, kanë paralajmëruar se dhomat e papastërtia të adoleshentëve, janë shkaktarë të pagjumësisë dhe insomnisë.

Lexo më shumë

Gjumë të rehatshëm dhe kualitativ

Regjistrohu në më të rejat tona