Produktet e rekomanduara
Produktet e rekomanduara
Kjo është më e mira që mund t’ia bëni flokëve tuaj. Pos që do të kurseni para, frizura e bërë në këtë mënyrë do të duket natyrale dhe me tallaze, provojeni këtë truk dhe tepër shpejt do të keni frizurë të shkëlqyeshme. Të gjitha flokët kanë tendencë që pas punës së lodhshme të humbin formën dhe të duken të plogështa.
Para se të ekzistonin alarmet e orëve e edhe telefonët, njerëzit kishin nevojë për një mënyrë që të zgjoheshin herët nga gjumi. Mirëpo si?
A e dini se gjërat të cilat vendosni t’i bëni brenda orës së parë që zgjoheni nga gjumi mund t’ju përgatisin për sukses ose dështim? Sipas ekspertëve, personat më të suksesshëm në biznese të ndryshme i bëjnë pesë gjëra të caktuara çdo mëngjes, të cilat i përgatisin ata për një ditë produktive – këto gjëra duhet t’i bëni edhe ju.
Pozicioni i gjumit varësisht varet nga ajo se sa komfort ndjeheni. Sidoqoftë, shumë pozicione të ndryshme rekomandohen nga ekspertët kur është fjala për një shëndet më të mirë. Përderisa shumë nga ta sugjerojnë të flini të shtrirë në shpinë, ka një numër të madh arsyesh se përse nuk duhet të flini në krahun e djathtë. Nëse veç e preferoni fjetjen në këtë pozicion, atëherë është koha t’i rishikoni arsyet se përse nuk duhet ta bëni këtë.
A vuani nga pagjumësia? Atëherë nuk jeni të vetmit, pasi që miliona njerëz përgjatë globit kanë probleme të bëjnë një sy gjumë të mirë. Përderisa amerikanët vendosin ta luftojnë këtë problem me ilaçe të ndryshime, ilaçet e tilla krijojnë varësi dhe vijnë me një listë të gjatë të efekteve anësore të cilat mund të përfshijnë kapsllëkun, marramendjen, probleme me fokus etj.
Shkolla ka filluar dhe fëmijët janë të gatshëm për ditët e nxehta dhe përtace të verës. Dëshira për të mos u zgjuar dhe fjetja në orët e vona veçse janë në agjendën e tyre… Këto rutina apo shprehi të këqija ato i kanë fituar gjatë pushimeve të mahnitshme të sezonës verore dhe ditëve të gjata verore. Prandaj, nuk është befasuese që kur vjen shtatori, muajt e parë janë shumë të vështirë për fëmijët që t’i rikthehen rutinës normale.
Një gotë verë para gjumit mund t’ju bëjë të ndjeheni më të përgjumur, por kur është fjala për kualitetin e gjumit, mos u mbështetni në të. Shkencëtarët kanë studiuar lidhjen mes përgjumësisë që vjen nga konsumimi i alkoolit dhe gjumit aktual qysh nga vitet 1930’ta.
Pas gjumit shtatë apo tetorësh, trupi i njeriut është në gjendje dehidrimi nga mungesa e lëngjeve. Prandaj është shumë me rëndësi se çka pini në mëngjes sapo të zgjoheni nga gjumi. Shumica e njerëzve pijen e parë që e pinë kur zgjohen nga gjumi është një filxhan kafe
Duke e ndjekur rutinën e mëposhtme ditore, ju do të bëni gjumin më të thellë që e keni përjetuar ndonjëherë. Qysh në ditën e dytë do të jeni në gjendje të flini brenda pak sekondave në çfarëdo pozite dhe në çfarëdo vendi.
A e keni ditur se muzika që ju pëlqen mund të jetë shumë e mirë për trupin dhe mendjen? Aftësia e muzikës për të na qetësuar, për të na bërë të lumtur dhe për të na motivuar në palestër mund të ketë ndikim edhe në pjesët tona tjera të jetës në mënyra të mahnitshme.
